今日は雛祭りだと言うのに、まだまだ朝夕寒いですね。

それでも花粉だけはビシビシ飛んで来て、

鼻がムズムズ、目はショボショボ、参りました。

ところで、、、腰の悪い方は、クシャミには要注意ですよ、

クシャミのショックでぎっくり腰なんて事もよくあるんですよ。

場合によっては、くしゃみや咳で肋骨にヒビが入る事も・・

こわいですよね～

予防法としては、クシャミが出そうになったら身近なものに手を添えて

（つかまって）下さい。机や隣の人の肩でも何でもいいです。

腰へのショックがだいぶ軽減されますよ。

それと

腰を支えているのは腹筋の力が大きいので

日頃から意識して腹筋を鍛えるのも重要ですよ

但し、腰に問題のある方が腹筋を鍛えようとすると

先に腰を痛め兼ねないので、専門の方の指導を受けてね!!